Es hora de otra transición: la vuelta al cole

Shawna Johnson, LCSW Trabajador social, apoyo y preservación de la adopción y la tutelaPara los padres, el curso escolar supone un descanso muy necesario después del verano. Sin embargo, para muchos padres e hijos no es una transición fácil. Este año puede ser especialmente difícil después de los muchos cambios a los que tuvieron que adaptarse las escuelas con motivo de la pandemia de COVID-19. Este otoño puede ser la primera vez que su hijo vuelva a la escuela a tiempo completo, lo que puede causarle mucho estrés y ansiedad.

Queremos ayudarle a usted y a sus hijos a prepararse para la vuelta al cole. Es posible que en estos momentos sientas mucho estrés, y no pasa nada. No está solo.

Aquí tienes algunas ideas para ti y tu familia en la transición de vuelta al cole:

Empieza a hablar de la vuelta al cole y prepara a tus hijos.

Nadie quiere llevarse la sorpresa de que se acaban las vacaciones de verano y hay que volver al colegio. Esto es especialmente importante para nuestros hijos, que anhelan estructura y rutina. Es un gran cambio con respecto a las vacaciones de verano, y puedes reconocerlo en tu hijo.

• Tal vez pueda hacer una cuenta atrás para la fecha de vuelta al cole o trabajar con su hijo para que empiece a practicar la rutina matutina para ir al colegio.
• Trate de tener cierta empatía con su hijo durante este tiempo, podría hacerlo un poco más fácil para todos.

Concéntrese en conectar con su hijo antes, después y durante esta transición.

¡Diviértete con tus hijos! Planifique actividades con antelación y conviértalas en una prioridad. Aunque su hijo haya tenido un mal día en casa o en el colegio, sigue necesitando conexión.

• Pruebe nuestro juego de Bingo para divertirse en familia¡! Hay muchas actividades divertidas y de conexión que tu familia puede hacer en el tablero de bingo.
• Si te centras en conectar con tu hijo, sabrá que puede contar contigo cuando lo esté pasando mal.

La vuelta al colegio también puede traer problemas de ansiedad por separación. Utilizar la conexión antes y después del colegio puede ayudar con esta dificultad.

Prepare a su hijo para el éxito escolar encontrando herramientas de afrontamiento que le funcionen.

Eche un vistazo a este magnífico recurso caja de herramientas. Trabaje con su hijo para determinar qué herramientas de afrontamiento le gustaría probar y anímele a practicar su uso. Es importante recordar que si no practicamos el uso de nuestras herramientas, no sabremos utilizarlas cuando las necesitemos.

• Una buena manera de empezar con tu hijo es co-regular con él. El andamiaje ayuda a los niños a aprender nuevas habilidades y reduce la ansiedad.
• Si actualmente está trabajando con un terapeuta de ASAP, también pueden ayudarle a usted y a su hijo a crear una caja de herramientas de afrontamiento.

Gestione las expectativas que tiene puestas en su hijo durante esta transición.

Esta transición va a suponer un reto para usted como padre. No ponga el listón demasiado alto para su hijo desde el principio. Espere comportamientos difíciles durante este tiempo, como oponerse o querer tener el control.

• Sea proactivo y permita que su hijo tenga cierto control. Por ejemplo, ofreciéndole opciones sobre partes de su horario o actividades extraescolares.
• Recuerde ver la necesidad que hay detrás del comportamiento y, a continuación, ayude a su hijo a satisfacer esa necesidad.

Tener una rutina clara cada día.

Como ya se ha dicho, muchos niños adoptivos ansían rutina y estructura.

• Trabaja en la creación de una rutina diaria. Esto puede incluir una rutina matutina, una rutina extraescolar y una rutina para irse a dormir.
• Asegúrese de prever puntos de conexión durante cada uno de estos momentos. Esto podría consistir en unirse a su hijo mientras desayuna, jugar después del colegio o leerle cuentos antes de dormir.
• Si a tu hijo le cuesta recordar la rutina diaria, quizá necesite un horario visual que le ayude.

Trabaja con tu hijo para ver qué funcionará bien para toda la familia. Quizá descubras que tu hijo tiene algunas ideas estupendas para ayudar con su rutina. Esté dispuesto a ceder en algunas de estas cosas.

No olvides encontrar tiempo para ti.

Puede ser mientras tu hijo está en el colegio o puede que necesites dedicar algo de tiempo a la electrónica por la noche para tomarte un respiro.

• Si sientes que no puedes encontrar tiempo en tu día para ti mismo, te reto a ver si puedes encontrar sólo 5 minutos. En tiempos difíciles, necesitas cuidarte más que nunca.
• Intenta hacer una lista de cosas que puedes hacer por ti mismo, como dar un paseo, meditar o ver tu programa de televisión favorito.

Cuando te enfrentes a un día difícil, piensa en todos los retos que has superado en el pasado. Creemos en usted. Eres un padre capaz y estamos aquí para apoyarte en estos momentos.

SOBRE EL APOYO Y LA CONSERVACIÓN DE LA ADOPCIÓN Y LA TUTELA

Adoption and Guardianship Support and Preservation ofrece intervención a domicilio a familias formadas mediante adopción o tutela subvencionada. El asesoramiento, la intervención en situaciones de crisis y la asistencia de guardia las 24 horas del día ayudan a abordar la adaptación, la resolución del duelo/pérdida, el apego y los problemas educativos y emocionales. Este programa apoyado por el DCFS también ofrece servicios de relevo terapéutico, grupos psicoeducativos y de apoyo, talleres y ayuda para conseguir recursos.