Metropolitan Family Services ofrece consejos para evitar el estrés navideño
Se acercan las fiestas y todas las señales están ahí: las temperaturas están bajando, las decoraciones ya están en las estanterías de las tiendas y la cabeza da vueltas con la creciente lista de cosas por hacer. Metropolitan Family Services, proveedor líder de servicios humanos de calidad en el área de Chicago desde hace más de 150 años, ofrece algunos consejos para hacer frente al estrés inducido por las fiestas de este año.
Para la mayoría de nosotros, el estrés de las fiestas se debe a la avalancha de responsabilidades añadidas a nuestras ya de por sí ajetreadas vidas, como recibir a una casa llena de invitados o buscar sin cesar el regalo perfecto al precio adecuado. Si a esto le añadimos la complejidad de las relaciones familiares y las cargas financieras causadas por la economía actual, tenemos la receta para un verdadero malestar en la mesa navideña.
"Es importante recordar que el estrés que sientes se debe a tus reacciones ante personas y situaciones y no a las fiestas en sí", dice Carol Riebold, supervisora de programas de Metropolitan Family Services. "Aprender a anticipar y manejar esas reacciones puede conducir a una perspectiva más positiva sobre las fiestas".
Aquí tienes algunos consejos para asegurarte de que "Felices Fiestas" no sea sólo una frase de tarjeta de felicitación para ti esta temporada:
- Reconozca que las fiestas navideñas pueden suponer un estrés añadido para usted y prepárese mentalmente.
- Mantenga unas expectativas realistas. La verdad es que no existe la celebración navideña "perfecta".
- Presupueste su tiempo adecuadamente, priorizando las tareas y dividiéndolas en partes manejables.
- Pide a todos que colaboren. Compartir las tareas o traer un plato para servir ayudará a aliviar parte de la carga que supone ser el anfitrión de las fiestas.
- Mantente flexible. Una planificación excesiva suele crear demasiada tensión. Recuerda que se trata de disfrutar de la gente y de las tradiciones, no de ceñirse a un calendario meticuloso.
- No gastes más de la cuenta. Planifica y controla tus finanzas para no tener que preocuparte por las facturas después de las fiestas.
- Considere la posibilidad de ofrecer su tiempo como voluntario para darle una nueva perspectiva.
- Dedique algún tiempo a aliviar el estrés, ya sea haciendo ejercicio o acurrucándose con un buen libro.
- Salga a tomar el aire y la luz del sol. El trastorno afectivo estacional (TAE), una forma de depresión, es frecuente en los meses más oscuros del invierno.
Acerca de Metropolitan Family Services
Metropolitan Family Services lleva más de 150 años en el corazón de las comunidades urbanas y suburbanas de Chicago respondiendo a las necesidades de las familias. A través de siete grandes centros comunitarios, sus ubicaciones relacionadas y la defensa de políticas públicas, Metropolitan atiende a familias de bajos ingresos y trabajadores pobres que se enfrentan a un entorno dinámico y en constante cambio. Como parte integrante de cada comunidad a la que servimos, escuchamos, participamos activamente y lideramos el camino para ayudar a las familias a hacer realidad su asombrosa fortaleza.