Practicar la gratitud con toda la familia
por Dillon Murray, MSW & Annie Fox, Becaria
Programa de apoyo y preservación de la adopción y la tutela
¿Sabía que la forma más común de adopción es la de un padrastro o madrastra que adopta a un hijastro?
- Un miembro famoso de este grupo es el ex Presidente Bill Clinton. El Presidente Clinton nació como William Jefferson Blythe III. Tras perder a su padre a una edad temprana, su madre volvió a casarse con Roger Clinton, quien a su vez adoptaría al futuro Presidente Clinton.
Otra forma común de adopción es la de una familia, como abuelos, tíos y tías.
- Este fue el caso del rapero y actor Ice T. A los 8 años, Ice T perdió a sus padres por una enfermedad cardiaca; más tarde fue adoptado y criado por su tía. Ice T empezó como rapero y más tarde se dedicó a la interpretación en la serie policíaca Law & Order: SVU. También se ha dedicado al activismo apoyando a su compañera de reparto en SVU, Mariska Hargitay, y a su fundación Joyful Heart, que ayuda a las víctimas de agresiones.
- Una reciente adoptada que ha sido noticia es Simone Biles, que fue adoptada por su abuela. Simone está considerada la gimnasta más laureada de todos los tiempos, con más medallas de oro a sus 25 años. Es una activista que habla claro y muestra su apoyo a las víctimas de agresiones, recientemente ante el Senado.
- Otro miembro de este club es Colin Kaepernick, que jugó como quarterback de los San Francisco 49ers ¡durante seis temporadas! También es activista, sobre todo en defensa de los derechos civiles, y portavoz de Nike.
- Steve Jobs, CEO de Apple, fue adoptado en 1955, poco después de nacer. Steve fue un inventor brillante que fundó su innovadora empresa en un garaje con su mejor amigo.
La lista de niños adoptados que han hecho grandes cosas es interminable. Los miembros de este club pueden encontrarse en todos los caminos de la vida y llegar a hacer cosas increíbles, y el vínculo que une a todas sus familias con ellos es que iniciaron este viaje juntos.
Todos tenéis potencial para ser lo que queráis y realizar grandes hazañas. Estamos deseando ver adónde os llevan vuestros caminos.
Consejos de gratitud para padres
La vida es agitada y se necesita mucho trabajo para mantener una familia y un hogar funcionando sin problemas. Es fácil dejar pasar los días y las semanas sin detenernos a reflexionar sobre las cosas por las que estamos agradecidos.
En esta época de agradecimiento, hay algunas formas divertidas y sencillas de practicar la gratitud en familia durante todo el mes.
- Cuando todos estén juntos por la noche, compartid por turnos un momento feliz del día. Compartan estos momentos felices en cualquier momento: en el coche, a la hora de cenar o antes de acostarse.
- Pide a cada miembro de la familia que mencione tres cosas que le gusten de los demás.
- Haz un tarro de agradecimientos. Escribe lo que agradeces en papelitos y guárdalos en un tarro al que todos puedan contribuir y ver.
- Otra idea fácil es llevar un diario de agradecimiento en casa: coge un cuaderno y escribid en él en familia. O bien, dale a cada uno su propio diario y comparte con ellos sugerencias que les ayuden a pensar en aquello por lo que están agradecidos.
- Envía notas de agradecimiento Crea una caja con materiales para hacer tarjetas sencillas: rotuladores, pegatinas, papel, ceras de colores, etc. Anime a su hijo a escribir notas de agradecimiento, no sólo por haber recibido regalos, sino para expresar su aprecio a otras personas: a profesores, entrenadores, amigos u otros miembros de la casa.
- Sé un buen modelo. Da las gracias. Da ejemplo de gratitud y generosidad para que tus hijos puedan seguir tu ejemplo.
Un estudio realizado a principios de este año descubrió que las personas que durante un periodo de diez semanas se centraban en aquello por lo que estaban agradecidas, en lugar de centrarse en las fuentes de frustración, gozaban de mejor salud física. Otro estudio reveló que las parejas que practicaban la gratitud mutua sentían emociones más positivas hacia su pareja y se sentían más cómodas comunicando abiertamente sus preocupaciones.